Ежегодно, начиная с середины прошлого века, все передовое человечество 7 апреля отмечает День здоровья. Тема сегодняшнего дня, определенного ВОЗ, – «Старение и здоровье», а девиз – «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам»…
С возрастом приходит мудрость. Верна английская поговорка: «С годами ты становишься не старше, а лучше». Движение и общение – это факторы, которые препятствуют преждевременному старению. Знаменитые художники Айвазовский и Тициан и после 80 лет писали свои прекрасные картины, писатель Бернард Шоу в 90 лет публиковал блистательные статьи. Поэт Гете в 83 года работал над поэмой «Фауст», а физиолог Павлов в 87 лет продолжал научную деятельность.
В юности над вопросом собственного будущего мало кто задумывается. Жизнь кажется долгой, безоблачной, а крепкое здоровье – само собой разумеющимся. Человеческий организм так и устроен, что при благоприятных условиях может действовать безотказно не менее 150 лет. Однако на сегодня в России средняя продолжительность жизни составляет всего 67,5 лет…
Известно, что здоровье человека определяется целым рядом факторов: образом жизни, генетической предрасположенностью, социально-экономическим статусом, профессиональной занятостью, доступностью медицинского обслуживания и, безусловно, состоянием окружающей среды.
Серьезные научные исследования показали, что физические упражнения, даже если человек начал ими заниматься уже в солидном возрасте, являются настоящим эликсиром молодости. Не случайно в Японии большой популярностью пользуется правило: каждый день – 10000 шагов. Со свойственной им пунктуальностью и дисциплинированностью японцы аккуратно отмеряют эту свою ежедневную норму. Вполне возможно, что это и есть одно из условий того, что по продолжительности жизни Страна восходящего солнца занимает 3-е место в мире.
– Здоровье и вредные привычки несовместимы. Выбор за теми, кто находится у них в плену. Отказаться от них жизненно важно сейчас, сегодня, а не завтра или потом, – считает врач – методист Республиканского центра медицинской профилактики Залина Аликова. – Немаловажным является также правильное питание. Диета, основанная на пище с низким содержанием жиров и богатая питательными веществами, не только предотвращает появление сердечно-сосудистых заболеваний – основной причины смертности, но и позволяет омолодить организм.
Кстати, специалисты РЦМП не только 7 апреля, а круглый год пропагандируют здоровый образ жизни, рассказывая о пользе физкультуры и спорта, призывая население ежегодно обследоваться, проходить диспансеризацию. Здесь работают, и весьма успешно, программы, которые направлены на оздоровление населения. Вчера, например, в рамках Дня здоровья в Центре была запланирована поездка в п. Фиагдон, где на базе пульмонологического санатория при помощи передвижного аппаратно-программного комплекса «Армис» жители поселка и отдыхающие смогли проверить свое давление и кровь на сахар, сделать кардиограмму и получить консультацию врача…
Встречаясь, мы желаем друг другу здоровья. Но в первую очередь об этом должен заботиться каждый из нас сам. Как это можно сделать? Каким образом поддерживать здоровый дух? Кто-то каждое утро – пробежкой по скверу, прогулкой на Сапицкой, кто-то – обливаниями на Водной станции, походами в горы, другие садятся на велосипед… Здесь уже каждый ответ находит сам…
Автор: Н. Гогаева
Сегодня рынок препаратов для похудения просто перенасыщен различными средствами для похудения. Кроме различного рода чая, кофе и протеиновых коктейлей, желающим сбросить лишние килограммы предлагают большой выбор таблеток для похудения. Например самые эффективные таблетки для похудения Диетресса, они пользуются большим спросом у прекрасной половины общества. |
